La sonothérapie, qu'est-ce que c'est ?

Si tu es ici, c'est que le bien-être naturel t'intéresse et plus particulièrement, les bienfaits des sons.

Moi aussi, les sons et leurs bienfaits me passionnent depuis des années. J'ai très vite compris, déjà enfant, que les sons m'apaisaient. Ils m'aidaient à dormir.

Aujourd'hui, j'ai appris à les utiliser pour partager leurs bienfaits aux autres lors de soins sonore, de bains de sons,

Peut-être as-tu entendu/participé à un voyage sonore, suivi une séance de sonothérapie, à un bain de sons, à un soundbath journey, à une séance de sound healing.

Autant de noms qui désignent des pratiques similaires avec un but commun :

Utiliser les sons pour le bien-être.

Et c'est donc finalement ce que c'est la sonothérapie : C'est utiliser les sons, et donc les vibrations, pour induire un état de bien-être et de relaxation. C'est une branche dite réceptive de la musicothérapie, qui est une forme d'accompagnement thérapeutique. La personne n'est pas actrice de la séance, mais s'exposer, elle écoute des extraits musicaux ou des sons. En ce sens, la sonothérapie est une pratique plus intuitive, car elle utilise les sons et non la musique, il n'y a donc pas besoin de "savoir jouer", pas de solfège, pas de partition à lire... Mais beaucoup d'écoute, d'intention, de ressenti.

La sonothérapie est une pratique holistique

1/ C'est une pratique corporelle

Et oui, je pense n'apprendre à personne (ou peut-être que si 🤓) mais écouter est un expérience sensorielle, elle fait appelle à l'ouïe, un de nos 5 sens physique. Ecouter des sons, surtout lorsqu'ils sont grâves et régulier apaise. C'est donc une manière de revenir dans le corps, dans ses sensations, ses ressentis.

En plus de l'ouïe, si vous posez les bols sur le corps, pendant un massage vibratoire par exemple, vous ressentez dans votre corps, les vibrations qui se propagent à travers lui. C'est une sensation particulière et surprennante. La première fois on ne s'y attent pas ! Et c'est extrêmement satisfaisant et apaisant. Elle détend les corps courbaturé, endolori.

2/ C'est une pratique émotionnelle.

En plus de toucher le corps, on est plus ou moin tous d'accord pour dire que les sons nous mettent en émoi. Certains sons suscitent en nous de profondes réactions émotionnelles.

Qui n'a jamais pleuré en écoutant une mélodie particulière, vécu une rupture avec Whitney Houston, fait son ménage avec une musique pour se donner la pêche ?

Plus traditionnellement, les sons ont traversé les civilisations pour donner du courage, célébrer, soigner...

Les sons libèrent des émotions.

3/ C'est une pratique mentale

Pour moi, le bénéfice premier de la sonothérapie, c'est sa capacité à calmer le flux de pensées.

Dans notre société sur-connectée, sur-sollicité, on est de plus en plus stressé. Et être capable de calmer le flux de pensées est un vrai luxe. En ce sens, elle apaise les système nerveux agité, sur-activés et favorise le sommeil.

C'est donc idéal de faire des sessions sonores pour les personnes anxieuses, stressées, ou encore les éternels insomniaques.

Sans compter que l'utilisation des sons binauraux permet d'aider le cerveau à se synchroniser à des fréquences spécifiques qui peuvent induire des états particuliers de veille, de créativité, d'hypnose...

4/ C'est une pratique énergétique

Nous sommes toutes et tous parcourru par une énergie subtile. Cette énergie (appellée Qi en médecine traditionnelle chinoise, Prana en Ayurvéda, ou encore energie Kundalini, énergie vitale...) est supposer circuler librement à travers nous, pour nous assurer une santé physique, émotionnelle et mentale. Seulement, il arrive que cette énergie ne circule plus comme elle le devrai à travers les canaux énergétiques qui nous quadriennent (les nadis, ou méridiens). Alors les troubles apparaissent.

La sonothérapie, par ses vibrations, aide à équilibrer les chakras et permet à cette énergie à circuler à nouveau librement.

5/ C'est une pratique spirituelle

La sonothérapie, en tant que support à la méditation, aide à atteindre un état modifié de conscience. Cependant, la spiritualité est propre à chaque personne.

Je vous invite répondre personnellement à cette question "Qu'est-ce que la spiritualité pour moi ?" et tentez d'être le plus complète possible sur ce que cela veut dire... Cela peut vous mener à des endroit que vous ne soupçonniez pas...

La sonothérapie est donc une pratique holistique.

Elle utilise les sons, les vibrations, les sons gérisseurs, les sons thérapeutiques... Dans le but de faire du bien, d'apaiser les esprit, de détendre le corps, de reconnecter à ses sensations. Elle touche à la fois le corps, le coeur, l'esprit, et l'Âme. Ce qui en fait une pratique Holistique, ce qui signifie qu'elle agit sur la personne dans sa totalité, sa globalité, comme une éco-système complexe et interconnecté.

Si tu as envie de découvrir cette pratique, je t'invite à prendre rendez-vous pour tester le soin vibratoire personnel ✨ ou encore t'inscrire à la Newsletter pour être informée des prochains voyages sonores en groupe !